Archives

now browsing by author

 

kurz Základy koučování

Základy koučování

Dobře si přát

Co si přejete do nového roku?

Jaká máte předsevzetí?                   

 

Doráží okolí...    Že nic? Jak je to možné, to není možné, to NEJDE!

 

Že jste si mnohokrát přáli a přání se nesplnilo? Že si po těchto zkušenostech už raději ani nic nepřejete? Jste na tom jako já do doby, než jsem se naučila přát si. Přát si tak, aby se přání vyplnilo.

 

Dokud jsem to ještě neuměla, pro jistotu jsem si zakázala nejen si přát, ale i snít. Jenže každý máme svá přání a tužby. Možná v sobě nosíte sen, na který jste zapomněli nebo se s ním začínáte loučit. Třeba já, ráda bych se naučila skvěle anglicky. Stala se špičkovým odborníkem. Prožila dobrodružství na cestě kolem světa. Udělala něco dobrého pro ostatní.

 

Začala jsem jednoduchou věcí a představila si svůj sen do všech podrobností. Představila jsem si, že Umím anglicky. Pohodlně jsem si sedla na nejpohodlnější místo uprostřed rohové sedačky. Opřela se, uvolnila a zadívala vysoko na zeď, skoro na strop. Přede mnou se začal odvíjet barevný film, kde jsem byla hlavní hvězda. Na letišti, kde jsem se plynule domluvila anglicky. Plynule anglicky mluvím s účastníky konference. Plynule přednáším anglicky vlastní příspěvek. A mí posluchači mi rozumí.

 

Zviditelnila jsem neviditelné a přesně specifikovala, jak to vypadá, když je sen splněný. A mám CÍL. Cíl je zhmotněný sen. Specifikovaný a zapsaný. Nebo nakreslený, vyvedený na storyboaru, jak kdo chcete. Na vzrušující cíl je příjemné už jen myslet. Ale stačí to? Splní se to, na co pouze myslím? Někdy se stane zázrak a ano, splní. Většinou to nejde bez práce.

 

Takže znovu poškádlím své mozkové buňky a zadumám se. Kdy chci mít svůj cíl splněný? Stačí mi, když budu umět plynule anglicky za tři roky. Nyní je pro mne důležité do konce roku rozumět vystoupením na TEDu. První milník je stanovený.

 

Vím, co chci a do kdy. K tomu platí rčení, které nejspíš znáte. Pokud znáš cíl, cesta se najde. Je to pravda. Svůj cíl nosím v hlavě a vše kolem mi ho bude připomínat, vše kolem se spojí, abych ho dosáhla. A tak si jdu postup sepsat  Jaké jsou mé první kroky? Co mohu podniknout ještě dnes? Jaký pozitivní čin mne směřuje k jeho získání?

 

Jenže, co když věci nejdou tak hladce, jak jsme si představovali a potřebujeme podporu? Kdo mi ji dá? Nejlépe je, najít ji v sobě. Výborně funguje, když ke zvýšení motivace zodpovím otázky jako Proč svůj cíl musím dosáhnout? Co vše mi přinese? Jak se budu cítit, až se mi v termínu podaří splnit si cíl? Znám své Proč, své povzbuzení a stimul. Zářivou hvězdu, ke které kráčím.

 

Nyní už „jen“ se rozhodnout a jednat.

A nezapomeňte na vytrvalost!

Nevzdávejte se!

Máte své Proč.

První krok čeká.

 

Držím vám palce k odvaze realizovat své sny a jsem tu pro Vás.

Stres jako výzva

SÍLA OTÁZEK

Jakou otázky mají obrovskou sílu vás zaujalo na workshopu v Toastmasters Leadership Institutu natolik,  že jsem od vás dostala otázky na otázky a napsala tenhle článek.

 

Protože prostá změna ve stylu kladení otázek může změnit a změní kvalitu vašeho života.

 

Nejčastější dotaz byl: Mohu dostat sadu otázek, kterou použiji pro sebekoučování?

 

Ano, dokonce ji tady uvedu. Nefungují ale jako modrá nebo červená pilulka, které dostal Neo (Keanu Reeves) ve filmu Matrix, a stačilo si vybrat. Neexistuje žádná sada obecně platných otázek.

 

Nejlepší je, naučit se silné otázky vytvářet sám. Silnými otázkami myslím ty, které postrčí ducha a pozvednou k dokonalosti, úspěchu a štěstí. Někdy přinesou i AHA moment.

 

Jako malé dítě jsem se stále ptala. Proč má ten komín díru? Kde bydlí Mikuláš v létě? Co jedí žížaly? Proč mám zdravit listonošku, když ona nezdraví? Poznávala jsem tak svět a sebe.

Jako dospělá jsem si myslela, že svět a sebe znám a řešila „problémy“. Jak pracovat více? Jak pracovat efektivněji? Jak změnit šéfa? Jak komunikovat lépe s kolegy? Jak chodit dříve spát? Jak nebýt ve stresu? Proč se mi nepovedla prezentace? Jak najít dost času na rodinu?

Všechny uvedené otázky jsou zajímavé, ale špatně položené. Proč?

 


 

Záleží na dvou základních dovednostech – umět otázku správně zacílit a umět ji správně zformulovat.

 


 

Začneme s formulací. Všimli jste si, že děti se ptají vždy na současný stav nebo na budoucnost?  Proč má slon chobot? Kam pojedeme? Budou tam krávy? Když se ptají na minulost, tak jen aby se něco nového naučily. Jak málo peněz měli dědeček a babička když jsi byla malá? Děti to mají zmáklé. To jen my si to příliš komplikujeme, když příliš hodnotíme (především sebe), a příliš přemýšlíme: Proč jsem to zkazil? Jak jsem to mohl ztratit?

 

Všimněte si, děti se vždy ptají na to, co bude, na to, co vyřeší jejich touhu po nových informacích a rozhodně nejsou skeptické. Co si z toho odnést?

Otázky tvořte pozitivní, orientované na řešení a do budoucnosti. Stejně jako děti je pokládejte jednoduše.

 


 

Za druhé a především musíme vědět, na co se ptát. A to už je složitější. Vytvářet silné otázky, které nás posunou, se učíme celý život. Jako kouč s vámi tančím a pokládám otázky v návaznosti na to, o čem mluvíte v rámci procesu, a pomáhám dojít k podstatným vhledům.

 

Většinou nestačí jedna otázka. Jde o proces. Nejznámější a také nejjednodušší užívaný model je GROW Johna Whitmora (Goal, Reality, Options, Will – Cíl, Realita, Možnosti, Vůle). Otázky sestavené podle modelu GROW jsou určeny hlavně pro nastartování výkonu a nalezení řešení. Zde nabízím sadu otázek sestavených podle tohoto modelu pro „koučování naslepo“, kdy nevím, o jaký problém jde, nebo koučuji skupinu.

Pro stažení otázek klikněte přímo na obrázek. 

Při odpovědi na otázky dejte pozor na svá omezující přesvědčení. Věřte první a poctivé odpovědi.

 

V každé situaci pokládám jiné otázky. Takové, které se situace týkají a které potřebujete slyšet. Jiné otázky pokládám, když hledáte sami sebe, své hodnoty a přesvědčení, když chcete zvýšit sebedůvěru, najít padnoucí zaměstnání pro vás, provést změny v životě nebo řešíte vztahy. Základní sadu otázek máte.

 


 

Pro jakou oblast vás zajímají otázky do dalšího článku a proč?

Můžete mi napsat a dostat odpověď přímo vám na míru.  

 


 

 

Pokud se chcete dozvědět více, doporučuji knihy:

  • Irma Bohoňková: Sebekoučování
  • Jiří Suchý, Pavel Náhlovský: Životní koučování a sebekoučování
  • Stefanie Demann: Sebekoučink

 


 

 

Nebo mi zavolejte nebo přijďte na kurz Základy koučování.

 


 

V každém případě držím palce. To nejdůležitější znáte: nebát se a zkoušet. Nové odpovědi jsou výsledkem nových otázek.

Úspěšní lidé si jen kladou nové a lepší otázky a tak se jim dostává lepších odpovědí. Jste ti úspěšní.

Veselé Vánoce a …

Staňte se designérem svého života

Setkejme se 25. a 26. 10. 2017

Co vás čeká?

Jako dlouholetý spolupracovník a kouč Koučink Centra Vám u stánku KC povím vše, co Vás o koučinku zajímá. 

Nebo se můžeme domluvit na koučovacím sezení, které v rámci veletrhu budete mít ode mne zdarma. 

 

Vše na Výstavišti PVA Expo v Praze Letnanech.

 

Potřebujete-li vstupenku zdarma, napište. 

Chcete-li se domluvit na koučovací schůzce, napište nebo zavolejte. 

 

Těším se na Vás 🙂 

TIME MANAGEMENT

– Získáte nástroje pro plánování času.
– Poznáte zloděje času a pochopíte, jak je porazit.
– Zjistíte, jak změnit svoje návyky.
– Dozvíte se, jak stanovit priority a plnit cíle v rámci nastavených termínů.

Kdy a kde:

24. 1. 2018 od 18 hod. do 20 hod. ve Skautském Institutu, Staroměstské nám. 4/1, Praha 1

Zdarma

Lektorky:

Jana Onderková – Koučka, podnikatelka a mentorka. Je idealistkou, která věří, že pokud si budeme vzájemně pomáhat ke spokojenosti, bude svět ještě příjemnějším místem pro život a všichni budeme šťastnější.

Lenka Švecová – Mentorka a organizátorka vzdělávacích seminářů a podnikatelka.  V rámci vzdělávání předává svoje dovednosti a zkušenosti, jak z manažerských pozic, tak z podnikání.

Registrace

JAK SE ZBAVIT PROBLÉMŮ … … … … … … … … … … … … … … … … … A SPLNIT SI PŘÁNÍ?

Základy koučování

 

CHCETE UŽÍVAT KOUČINK V ŽIVOTĚ? PŘIJĎTE, JSTE VÍTÁNI 🙂

Cena:    1940,- Kč

Termín: 2. 6. od 16 do 20 hodin

3. 6. od 09 do 17 hodin

Adresa: Koučink Centrum

U čokoládoven 918

140 00 Praha 4

Co získáte?

– poznáte podstatu a základy koučování

– vyzkoušíte si základní techniky koučování

Přihlášky na j.onderkova@gmail.com nebo info@coedu.cz